Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de la sophrologie, cette méthode que j’ai découverte en 2017 et qui m’a donné envie d’en faire mon métier.
C'est difficile d'expliquer par des mots ce que peut apporter la sophrologie, pour comprendre le mieux reste de l'expérimenter, mais je vais vous partager avec mes mots ce qu’est la sophro pour moi.
La sophrologie c’est se mettre à l’écoute de son corps.
Pas seulement quand on ressent des douleurs car en général on comprend que quelque chose ne veut pas quand on a mal… Oui, on a mal au dos, au ventre, on sent son corps tendu, crispé….. tout ça généré par du stress, des angoisses qu’on traîne depuis longtemps !
Donc premièrement la sophro, c’est se mettre à l’écoute de son corps. Comment je vais ?
Je prends conscience que je suis tendue, que je suis fatiguée, que j’ai des douleurs….
Une fois qu’on a pris conscience de ça, on prend conscience de ce qu’on a besoin.
On apprend donc à se détendre, se relâcher, on se débarrasse des ressentis négatifs pour pouvoir ressentir des choses positives dans son corps.
Grâce à sa pratique régulière, on arrive plus facilement à s’écouter donc les prises de consciences sont nombreuses. On se rend compte parfois qu’on ne s’accorde pas assez de temps, qu’on est pas épanouie dans sa vie professionnelle, que nos valeurs ont changé….
La première fois que j’ai pratiqué la sophro, j’ai ressenti une énergie incroyable en moi. Je me suis sentie capable de déplacer des montagnes alors qu’avant cela j’avais la tête remplie de doutes.
J’ai pris conscience que j’étais capable de faire….que j’avais la volonté et l’énergie pour avancer.
On prend conscience de sa place dans le monde, dans la vie et du coup on porte un nouveau regard sur nous-même.
On prend du recul sur les choses, sur ses croyances, sur ses pensées limitantes, on apprend à vivre pour soi et plus en fonction des autres.
On se libère de ses doutes et on apprend à vivre en harmonie avec soi et ce qui nous entoure.
La sophrologie permet de gérer son stress, d’avancer sereinement, de retrouver la confiance en soi, de retrouver son sommeil…
Elle intervient dans de nombreux domaines car elle permet à chacun de renouer avec ses capacités.
Le calme, la confiance, la concentration, le bien-être...sont des capacités que l’on a déjà vécue dans notre quotidien mais qui avec nos vies bien remplies se retrouvent parfois enfouies et on a du mal à les remobiliser.
La sophrologie est une démarche personnelle, elle a pour but de vous faire prendre conscience que vous êtes unique et qu’il n’y a que vous qui puissiez savoir ce dont vous avez besoin.
Si je devais résumé :
La sophrologie c’est prendre conscience de sa valeur, de son potentiel.
Elle permet de prendre conscience qu’on a en soit la possibilité d’améliorer son quotidien et de vivre de façon plus positive.
Merci de m’avoir lu…
A bientôt :)
Crédit photo: Larisa Koshkina
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