La bienveillance

J’aime beaucoup ce mot mais c’est quoi être bienveillant ?

C’est pour moi, faire preuve de gentillesse, de compréhension envers les autres et soi-même.

C’est dépasser ses jugements, ses filtres pour voir le bon en chacun de nous.

Pour faire preuve de bienveillance envers les autres, il faut savoir être bienveillant envers soi-même.

S’accepter, accepter que l’on soit imparfaite, que l’on puisse se tromper et parfois échouer.

Accepter d’avoir des doutes, des émotions, d’être fatiguée...mais aussi appréciez ses qualités.

Se comporter avec soi comme on le ferait avec quelqu’un qu’on aime.

Faire attention à soi, écouter ses besoins et prendre soin de soi.

Ne pas se juger, se rabaisser mais s'aimer comme on est.

En étant bienveillant envers soi, on le devient avec les autres. Nos relations avec les autres changent, elles se construisent sur l'échange, le partage, l'écoute et plus sur les jugements, les conseils...

Etre bienveillant, c’est accepter les choses pour ce qu’elles sont et telles qu’elles sont.

C’est laisser à chacun la place d’exister pour ce qu’il est.

Par où commencer et comment être bienveillant ?

Dans votre journée, remarquez les moments où vous vous jugez.

« Je suis tête en l’air », « j’aurais du dire ça », « J’aurais pas du m’énerver »….

Et remplacer ces mots par des affirmations positives :

« j’ai oublié c’est ok ! Demain c’est le premier truc que je fais ! »

« Je rencontre des difficultés mais je suis capable de les surmonter. »

« Je me suis énervée ? Pourquoi cela m’a affecté ? Je prends du recul… et je ne culpabilise pas

Ce qui est dit est dit, demain je m’excuserai. »

Faire preuve de bienveillance avec les autres et accepter qu’ils ne ressentent pas les choses comme nous.

On est unique mais humains, nous avons tous des émotions, des sentiments. Chacun à son histoire, son vécu c’est ce qui fait que nous vivons différemment les mêmes épreuves de la vie.

Soyons bienveillants envers nous-même et les autres.

Et soyez-en convaincu : vous êtes une belle personne !

Pour aller plus loin, je vous conseille de lire les 4 accords toltèques. Un de mes livres préférés !

Merci de m’avoir lu :)

Crédit photo : Ralph Klein